つれづれ日記
ぶいよんブイロク?
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この日記はよしいまいち コメント

先週から、30-40分だけだが週に2回プール

先週から、30-40分だけだが週に2回プール 。 25mの往復を20-30本泳ぐ。顔につけたキズパワーパッド (バンドエイド)が、息継ぎのたびにめくれていくのがわかる。 20本だけだと、いろいろできないかんじがあってものたりない。 朝だというのに月島スポーツセンターのプールが混んでいる。 混んでいるといっても1コースに6-7人だけれども。 今日は背泳ぎを2本入れたら、途中でコースロープの浮きに 人差し指の指先を当ててしまい、深爪になってしまった。 どういうわけか、五反田TOCのトイレの水で手を洗ったときだけ、 とびあがるほど痛かった。なんなんだろう、あの水は?
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| 2010年08月25日(水)| はれ | 3/3 | カテゴリ: Health

プールに行った

プールに行った 。今日は25mの往復を最後まで数えることができた。 今日は32本(1600m)。途中、バタフライを2往復入れた。足はつらないで済んだ。 最初にビート板でバタ足を5本やったのは少しよかったかもしれない。 しかしハラが落ちる。
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| 2010年08月07日(土)| はれ | 3/3 | カテゴリ: Health

先週、咳でもらった薬はほとんど効かなかった

先週、咳でもらった薬はほとんど効かなかった 。木金と 関節痛まで出てしまった。土曜にもらった薬はいいかんじで効いてきた。 関節痛はなく、だるさも減った。咳の回数と深さ、痰の量も減った。
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| 2010年07月12日(月)| くもりときどきあめ- | 2/4 | カテゴリ: Health

といいつつ、結局月島の区民プールで2,000m泳ぐ

といいつつ、結局月島の区民プールで2,000m泳ぐ 。 今日は足の指、かかとの上あたりがつる。歩行中に後ろ足を引く 練習を忘れていた。久しぶりに雑誌のswimも買ってみて、 ムダな泳ぎを見直してみる。でもたぶん基本ができていない ようにも思う。1週間に1回もまずい。
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| 2010年06月28日(月)| くもり | 5/5 | カテゴリ: Health

目黒区 区民センター屋外50mプールは7月1日から9月10日までオープン 。 50mはやはり気分がいい。

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| 2010年06月28日(月)| くもり | 4/5 | カテゴリ: Health

プールで2,000m

プールで2,000m 。最初の500mは50mごとに休み休み。 全部で1時間ちょうど。この程度でいいから週に2回行きたいのだが。
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| 2010年06月20日(日)| くもり | 1/8 | カテゴリ: Health

今日は子供の幼稚園の親子遠足に参加した

今日は子供の幼稚園の親子遠足に参加した 。 そのせいかどうかわからないが、自宅に戻って携帯電話を 置いて万歩計ソフトの表示を見るとと、ちょうど1万歩(10,000)だった。 この携帯電話を使って、待ちうけ画面に表示される 万歩計の表示を見るようになってから、だいたい1.75年ぐらいたって 初めて見た。
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| 2010年06月10日(木)| はれ | 2/3 | カテゴリ: Health

墨田区総合体育館・室内プール (25m)に行ってみた

墨田区総合体育館・室内プール (25m)に行ってみた 。 今日は1ヶ月ぶりのプール。1250mぐらいで限界。

500円とやや高めだが、風呂ありジャグジーあり、シャンプー石鹸ありで、 しかも2010年4月オープンで新しい。ビート板とブイ(足にはさむやつ)もある。 ただし、ビート板とブイは小さくて浮力の少なめのものだけ。 22時まで営業なのでゆっくり行ける。風呂つきの市民プールというと 代々木しかなかったが東の錦糸町にできた、ということで。

コースのレイアウトは日本橋のプールに似ている。やはり25mという ことで、プールは新しいのだけれども、なにかものたりない。

墨田区総合体育館は2階の玄関にバーがあるのだが、10時には 閉店になってしまってもったいない。それにしても錦糸町という 駅は北口を通り過ぎたのだが、駅の真正面だというのに あやしい中国語な客引きがいる。

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| 2010年06月08日(火)| くもり | 2/3 | カテゴリ: Health

iBodymoで、 「生活リズムを規則正しく」というアドバイスのメールが2日 連続で届いた

iBodymoで、 「生活リズムを規則正しく」というアドバイスのメールが2日 連続で届いた 。どうも、何時に動いていた、ということが 通報されているらしい。もしかしたら 「何時に(だいたい)何をしていた」まで 知られているかもしれない。
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| 2010年05月28日(金)| はれのちくもり/ | 2/5 | カテゴリ: Health Software Network

3.5週間ぶりのプール、2,250m 80分

3.5週間ぶりのプール、2,250m 80分 。ハラをひきあげる 感覚を少しあった。3週間も置いた割にはよい調子。足はどこも つらなかったし、ふらふらになることもなかった。40分以降は 大きいプルを気持ちよくできた。バタフライも25mづつ、別々に 3本できた。

この要因は、イメージトレーニング、かかと上げ、懸垂、腹筋、ヨガを若干でも 2日おきにやったおかげらしい。量ではなく 3日以内に機会があればよいのかも。何かと通じるような。

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| 2010年05月05日(水)| はれ | 2/4 | カテゴリ: Health

受動喫煙での粉じんによる肺腺しゅの被害例は年に 1,000人以上

受動喫煙での粉じんによる肺腺しゅの被害例は年に 1,000人以上 。粉じんは微細な粉で、肺に入ると病気になる。 タバコ(煙草)を自宅のベランダで長年吸っていた夫と、 喫煙しない妻の家庭で、妻が肺腺しゅになった例がテレビで 放送されていた。

この放送では、ベランダで喫煙すると、細かい粉じんは サッシのレールのスキマから室内に入り込み、室内の 粉じん濃度がWHOが示す健康被害の水準25μgを超える、 ということを粉じん測定で示していた。 また、粉じんを緑色のレーザーで照射して動きが雲のように 見えるようにした事例もわかりやすく怖かった。 台所のレンジフードの下で喫煙しても、レンジフードから はずれた煙があること、喫煙後の人の背後に粉じんがついてくること、 喫煙後の人の肺の中から1分間は粉じんが吐き出されること、 などが番組で紹介されていた。

ここまで紹介されると、なぜ煙草(タバコ、たばこ)は非合法化 されないのか、不思議で不思議でしょうがない。年に2万人 といわれる煙草による死亡者に関わる医療費も、タバコ会社に 全額負担してもらいたい。

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| 2010年05月05日(水)| はれ | 1/4 | カテゴリ: Health

Android Helps Mobile Health Apps Get Wellという記事の見出しはなるほど、と思ったけれども記事の内容に違和感あり

Android Helps Mobile Health Apps Get Well という記事の見出しはなるほど、と思ったけれども記事の内容に違和感あり 。

4/22/2010 - MIT research group uses Android's open-source platform to bring mobile health services to developing regions

まずアメリカ国内でやることだろうに。

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| 2010年04月23日(金)| あめ | 4/6 | カテゴリ: Health

サーカスの「シルク・ドゥ・ソレイユ」を見た

サーカスの「シルク・ドゥ・ソレイユ」を見た 。 音楽、照明がよい。演出はどうも、「間抜けなインディアン」 みたいなシーンがあって何時代のことかと思う。2人の 老道化師のためか。 空中ブランコはあまり変わったことがなく伝統的なかんじ。

よかったのは、マウンテンバイクを使ったクロスバイク風の演技、 BMXを使ったダンスの演技。

トランポリンは良かったのだが、衣装や化粧、演技の組み立てが、 第一次世界大戦の時代を連想させてしまった。全体の演出が 「ファンタジー」であるように感じたのだが、トランポリンは 何かひどく「産業的」というか「機械的」というか。最後の トリの演技なので、ちゃんとやってほしかったような。 やっぱりカネを払わなくて良かった、と思ってしまった瞬間がそこに。

4人の白い衣装の道化師の笑いで、なんとかしてほしかった。

2人の老道化師はインディアンネタは時代錯誤というか 若い人はわからないのでは?と思ったが、海底をイメージした 「おかしな発掘隊」はよかった。どういうわけか3回見てもおもしろい。

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| 2010年04月11日(日)| くもり | 2/6 | カテゴリ: Health Art

1,500m 34分

1,500m 34分 。週に1回だと、進歩がない。 どうもハラが下がってしまう。体幹トレーニングが必要。
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| 2010年04月11日(日)| くもり | 1/6 | カテゴリ: Health

プールで1,150m泳いだ

プールで1,150m泳いだ 。26分。前半は1-2本おきに休み休み、 というかんじ。しかし後半は10本連続で泳げたし、足もつらなかったので、 今週2回行っただけのことはある。バタフライはためしもせず。

ただし去年は4-5月に片道7kmの自転車通勤をしていたので、 基礎的にかなり違うかんじ。何かいい手はないものか。

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| 2010年04月04日(日)| くもり | 4/6 | カテゴリ: Health

今週2回目のプール

今週2回目のプール 。今日は21往復をだいたいちゃんと数えられた。 バタフライは3ストロークで左腕が上がらなくなった。
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| 2010年03月31日(水)| はれ | 7/9 | カテゴリ: Health

昨日は五反田のプール

昨日は五反田のプール 。寒いせいか、すいていた。しかし、 いつもの人3人はいた。またまた久しぶりなので30分で1,000mぐらい泳いでダウン。
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| 2010年03月30日(火)| はれ | 3/7 | カテゴリ: Health

2ヶ月ぶり

2ヶ月ぶり ?ぐらいでプールに行ってみた。 水曜のせいか月島のプールは混んでいた。2ヶ月ぶりだったが 1,000m ほど泳いでも足がつらなかった。歩くとき、うしろの足を うしろに蹴るような練習をした効果があったらしい。 これはこれでえらい。

しかし今日の月島のプールには速い人がいた。バタ足は速めだが 比較的しぶきは小さい。上体はクロールなのだが、腕が低いせいか、 水面をなめるように進む感じ。上体の沈み込みがない。背中が 浮いているような感じ。25mを18秒ぐらいだったか。

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| 2010年03月17日(水)| くもり | 3/3 | カテゴリ: Health

しょうがブームだった

しょうがブームだった 。 そういえば12月ごろ、しょうがはちみつの温かいジュースを 買った。糸井重里の「あたため」というのは彼自身が体の冷えの 対策としてやっていることで、彼の仕事のテーマでもあるのだった。 どちらにしても、「あたため」はいい言葉。 それにしても、子供の70年前の体温の平均は37.2℃というのも驚き。 それでいいのか。
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| 2010年02月03日(水)| はれ | 2/3 | カテゴリ: Shopping Health

喫煙者、4人に1人下回る 24.9%

喫煙者、4人に1人下回る 24.9% 。いよいよ迷惑な存在になってきた。 駅前など、人通りが多い場所で、集団でタバコを吸うと どんなに迷惑か。多数の幸福を害する少数の人、ということになる。
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| 2009年08月16日(日)| はれ | 4/4 | カテゴリ: Health
Healthカテゴリ
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