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先週から、30-40分だけだが週に2回プール
先週から、30-40分だけだが週に2回プール 。
25mの往復を20-30本泳ぐ。顔につけたキズパワーパッド
(バンドエイド)が、息継ぎのたびにめくれていくのがわかる。
20本だけだと、いろいろできないかんじがあってものたりない。
朝だというのに月島スポーツセンターのプールが混んでいる。
混んでいるといっても1コースに6-7人だけれども。
今日は背泳ぎを2本入れたら、途中でコースロープの浮きに
人差し指の指先を当ててしまい、深爪になってしまった。
どういうわけか、五反田TOCのトイレの水で手を洗ったときだけ、
とびあがるほど痛かった。なんなんだろう、あの水は?
プールに行った
プールに行った 。今日は25mの往復を最後まで数えることができた。
今日は32本(1600m)。途中、バタフライを2往復入れた。足はつらないで済んだ。
最初にビート板でバタ足を5本やったのは少しよかったかもしれない。
しかしハラが落ちる。
先週、咳でもらった薬はほとんど効かなかった
先週、咳でもらった薬はほとんど効かなかった 。木金と
関節痛まで出てしまった。土曜にもらった薬はいいかんじで効いてきた。
関節痛はなく、だるさも減った。咳の回数と深さ、痰の量も減った。
といいつつ、結局月島の区民プールで2,000m泳ぐ
といいつつ、結局月島の区民プールで2,000m泳ぐ 。
今日は足の指、かかとの上あたりがつる。歩行中に後ろ足を引く
練習を忘れていた。久しぶりに雑誌のswimも買ってみて、
ムダな泳ぎを見直してみる。でもたぶん基本ができていない
ようにも思う。1週間に1回もまずい。
目黒区 区民センター屋外50mプールは7月1日から9月10日までオープン 。 50mはやはり気分がいい。プールで2,000m
プールで2,000m 。最初の500mは50mごとに休み休み。
全部で1時間ちょうど。この程度でいいから週に2回行きたいのだが。
今日は子供の幼稚園の親子遠足に参加した
今日は子供の幼稚園の親子遠足に参加した 。
そのせいかどうかわからないが、自宅に戻って携帯電話を
置いて万歩計ソフトの表示を見るとと、ちょうど1万歩(10,000)だった。
この携帯電話を使って、待ちうけ画面に表示される
万歩計の表示を見るようになってから、だいたい1.75年ぐらいたって
初めて見た。
墨田区総合体育館・室内プール (25m)に行ってみた
墨田区総合体育館・室内プール (25m)に行ってみた 。
今日は1ヶ月ぶりのプール。1250mぐらいで限界。
500円とやや高めだが、風呂ありジャグジーあり、シャンプー石鹸ありで、 しかも2010年4月オープンで新しい。ビート板とブイ(足にはさむやつ)もある。 ただし、ビート板とブイは小さくて浮力の少なめのものだけ。 22時まで営業なのでゆっくり行ける。風呂つきの市民プールというと 代々木しかなかったが東の錦糸町にできた、ということで。 コースのレイアウトは日本橋のプールに似ている。やはり25mという ことで、プールは新しいのだけれども、なにかものたりない。 墨田区総合体育館は2階の玄関にバーがあるのだが、10時には 閉店になってしまってもったいない。それにしても錦糸町という 駅は北口を通り過ぎたのだが、駅の真正面だというのに あやしい中国語な客引きがいる。 iBodymoで、 「生活リズムを規則正しく」というアドバイスのメールが2日 連続で届いた
iBodymoで、
「生活リズムを規則正しく」というアドバイスのメールが2日
連続で届いた 。どうも、何時に動いていた、ということが
通報されているらしい。もしかしたら
「何時に(だいたい)何をしていた」まで
知られているかもしれない。
3.5週間ぶりのプール、2,250m 80分
3.5週間ぶりのプール、2,250m 80分 。ハラをひきあげる
感覚を少しあった。3週間も置いた割にはよい調子。足はどこも
つらなかったし、ふらふらになることもなかった。40分以降は
大きいプルを気持ちよくできた。バタフライも25mづつ、別々に
3本できた。
この要因は、イメージトレーニング、かかと上げ、懸垂、腹筋、ヨガを若干でも 2日おきにやったおかげらしい。量ではなく 3日以内に機会があればよいのかも。何かと通じるような。 受動喫煙での粉じんによる肺腺しゅの被害例は年に 1,000人以上
受動喫煙での粉じんによる肺腺しゅの被害例は年に
1,000人以上 。粉じんは微細な粉で、肺に入ると病気になる。
タバコ(煙草)を自宅のベランダで長年吸っていた夫と、
喫煙しない妻の家庭で、妻が肺腺しゅになった例がテレビで
放送されていた。
この放送では、ベランダで喫煙すると、細かい粉じんは サッシのレールのスキマから室内に入り込み、室内の 粉じん濃度がWHOが示す健康被害の水準25μgを超える、 ということを粉じん測定で示していた。 また、粉じんを緑色のレーザーで照射して動きが雲のように 見えるようにした事例もわかりやすく怖かった。 台所のレンジフードの下で喫煙しても、レンジフードから はずれた煙があること、喫煙後の人の背後に粉じんがついてくること、 喫煙後の人の肺の中から1分間は粉じんが吐き出されること、 などが番組で紹介されていた。 ここまで紹介されると、なぜ煙草(タバコ、たばこ)は非合法化 されないのか、不思議で不思議でしょうがない。年に2万人 といわれる煙草による死亡者に関わる医療費も、タバコ会社に 全額負担してもらいたい。 Android Helps Mobile Health Apps Get Wellという記事の見出しはなるほど、と思ったけれども記事の内容に違和感あり
Android Helps Mobile Health Apps Get Well
という記事の見出しはなるほど、と思ったけれども記事の内容に違和感あり 。
4/22/2010 - MIT research group uses Android's open-source platform to bring mobile health services to developing regions まずアメリカ国内でやることだろうに。 サーカスの「シルク・ドゥ・ソレイユ」を見た
サーカスの「シルク・ドゥ・ソレイユ」を見た 。
音楽、照明がよい。演出はどうも、「間抜けなインディアン」
みたいなシーンがあって何時代のことかと思う。2人の
老道化師のためか。
空中ブランコはあまり変わったことがなく伝統的なかんじ。
よかったのは、マウンテンバイクを使ったクロスバイク風の演技、 BMXを使ったダンスの演技。 トランポリンは良かったのだが、衣装や化粧、演技の組み立てが、 第一次世界大戦の時代を連想させてしまった。全体の演出が 「ファンタジー」であるように感じたのだが、トランポリンは 何かひどく「産業的」というか「機械的」というか。最後の トリの演技なので、ちゃんとやってほしかったような。 やっぱりカネを払わなくて良かった、と思ってしまった瞬間がそこに。 4人の白い衣装の道化師の笑いで、なんとかしてほしかった。 2人の老道化師はインディアンネタは時代錯誤というか 若い人はわからないのでは?と思ったが、海底をイメージした 「おかしな発掘隊」はよかった。どういうわけか3回見てもおもしろい。 1,500m 34分
1,500m 34分 。週に1回だと、進歩がない。
どうもハラが下がってしまう。体幹トレーニングが必要。
プールで1,150m泳いだ
プールで1,150m泳いだ 。26分。前半は1-2本おきに休み休み、
というかんじ。しかし後半は10本連続で泳げたし、足もつらなかったので、
今週2回行っただけのことはある。バタフライはためしもせず。
ただし去年は4-5月に片道7kmの自転車通勤をしていたので、 基礎的にかなり違うかんじ。何かいい手はないものか。 今週2回目のプール
今週2回目のプール 。今日は21往復をだいたいちゃんと数えられた。
バタフライは3ストロークで左腕が上がらなくなった。
昨日は五反田のプール
昨日は五反田のプール 。寒いせいか、すいていた。しかし、
いつもの人3人はいた。またまた久しぶりなので30分で1,000mぐらい泳いでダウン。
2ヶ月ぶり
2ヶ月ぶり ?ぐらいでプールに行ってみた。
水曜のせいか月島のプールは混んでいた。2ヶ月ぶりだったが
1,000m ほど泳いでも足がつらなかった。歩くとき、うしろの足を
うしろに蹴るような練習をした効果があったらしい。
これはこれでえらい。
しかし今日の月島のプールには速い人がいた。バタ足は速めだが 比較的しぶきは小さい。上体はクロールなのだが、腕が低いせいか、 水面をなめるように進む感じ。上体の沈み込みがない。背中が 浮いているような感じ。25mを18秒ぐらいだったか。 しょうがブームだった
しょうがブームだった 。
そういえば12月ごろ、しょうがはちみつの温かいジュースを
買った。糸井重里の「あたため」というのは彼自身が体の冷えの
対策としてやっていることで、彼の仕事のテーマでもあるのだった。
どちらにしても、「あたため」はいい言葉。
それにしても、子供の70年前の体温の平均は37.2℃というのも驚き。
それでいいのか。
喫煙者、4人に1人下回る 24.9%
喫煙者、4人に1人下回る 24.9% 。いよいよ迷惑な存在になってきた。
駅前など、人通りが多い場所で、集団でタバコを吸うと
どんなに迷惑か。多数の幸福を害する少数の人、ということになる。
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